Выбираем фитнес-клуб в Москве: по душе или по карману?
Современный бизнес диктует новые условия: хорошая физическая форма также является залогом успешной карьеры. Занятия спортом полезны не только для имиджа, многочасовое сидение перед компьютером в офисе также влияет на здоровье. В этом случае регулярные занятия спортом — залог хорошего настроения и крепкого иммунитета.
Как выбрать фитнес-клуб самостоятельно?
Для того чтобы правильно выбрать место для занятий спортом, в первую очередь следует учитывать пять факторов: профессионализм персонала, качество оборудования, дополнительные услуги и занятия, сервис и атмосфера, цены. Как правило, цена является общим знаменателем других параметров, но иногда это может быть связано с высокими расходами на рекламу и аренду.
«Некоторые хотят заниматься спортом, другие хотят бегать и плавать. Многое зависит от возраста: молодые хотят быть сильными, а в возрасте хотят похудеть. Клуб должен отвечать вашим интересам»
Бег — хороший способ разогреть тело перед основной тренировкой. Современные беговые дорожки имеют дисплей с выходом в интернет — это очень удобно, поэтому рекомендую обратить на них внимание.
Если вы, предпочитаете какой-то вид спорта, вам нужно найти удобное место для занятий, но что, если ваша цель – общеукрепляющие упражнения? «Когда вы впервые приходите в клуб с целью опробования, стоит обратить внимание на разнообразие тренажеров, они должны быть нацелены на работу разные группы мышц. Ведущими брендами в этой области являются итальянские и американские кроссовки. Оба они качественные и свидетельствуют о высоком уровне спортивного клуба».
С бассейном или сауной?
Когда первый раз пойдете в клуб, рассмотрите бассейн, обратите внимание на чистоту раздевалок и мест для купания. Важный момент – должна быть хорошая вентиляция, это показатель высокого уровня. Необходимо обратить внимание на площадь и глубину бассейна – часто они не подходят для профессионального плавания в фитнес-клубах.
Также многие клубы предлагают не один, а иногда и три разных вида саун, но имейте в виду, что врачи не рекомендуют испытывать тело высокой температурой после тренировки, поэтому не рекомендуется одновременно посещать клуб и сауну одновременно в то же время.
Стоит ли доплачивать за сауну и бассейн? Ты идешь туда? Ты думаешь об этом.
«Я не хочу платить за тренера»
Экономить на тренере категорически не рекомендуется, особенно если вы новичок. «Я не могу двигаться после тренировки, я умираю - так не должно быть. После правильно выполненного упражнения вы должны чувствовать себя отдохнувшим и полным энергии. Важно помнить, что тренер будет давать вам постепенную и плавную нагрузку. Получать информацию об этом из интернета в корне неправильно, в этом вопросе должен быть индивидуальный подход». Поэтому при выборе клуба не забудьте помимо стоимости абонемента включить стоимость услуг тренера.
Особенности Mосковских спортивных клубов
В Москве есть как места для женщин и мужчин, так и общественные места для занятий спортом. Иногда неделя делится на женские и мужские дни — на это нужно обратить внимание. Во многих залах есть мужские и женские часы для бассейна. Спросите себя, будет ли вам мешать противоположный пол во время тренировки и будет ли он вас отвлекать, и обратите внимание на этот фактор при выборе клуба.
Вопросы для проверки себя:
- Какие услуги мне нужны, а какие нет? Какого результата я хочу достичь?
- Сколько денег и сколько времени я готов потратить на дорогу до клуба?
- Хочу ли я тренироваться только с представителями своего пола, или мне все равно?
Вопросы, которые можно задать в клубе:
- В чем преимущества подписки, что она включает?
- Что НЕ входит в стоимость?
- Сколько стоят персональные тренировки и есть ли для них специальное место?
- есть ли в клубе квалифицированный медицинский персонал, бесплатная первичная консультация врача?
- какая площадь клуба, количество раздевалок и глубина бассейна?
Наконец, отправляйтесь на тренировку в разгар вечера, чтобы оценить самое многолюдное, переполненное состояние клуба и стрессоустойчивость персонала.