Витамины

Никто не будет отрицать, что витамины очень важны для человеческого организма. Практически все биохимические процессы в организме осуществляются с участием тех или иных витаминов и микроэлементов. Поскольку мужской организм специфичен, некоторые витамины необходимы для поддержания мужского здоровья. Более того, из-за того, что мужчины употребляют больше алкоголя и сигарет (которые вас убивают), их организм подвергается большему стрессу.

Для активной сексуальной жизни

Витамины, необходимые для поддержания потенции и репродуктивной функции:

Витамин А и провитамин каротин. Полезно для мужской потенции. Участвует в репродуктивной функции. Богато морковью, тыквой, сладким перцем, цитрусовыми, зеленью, помидорами, печенью, яичным желтком и молоком.

Витамин В6. Он замедляет выработку гормона пролактина, который снижает мужское либидо. Он содержится в говядине, рыбе, яичном желтке, дрожжах и молочных продуктах.

 Витамин C, Повышает выносливость, в том числе в постели. Недостаток витамина С, препятствует образованию сперматозоидов. Его много в капусте, шиповнике, смородине, красном перце, зелени и цитрусовых.

Витамин Е, Этот витамин называют витамином молодости. Витамин Е или токоферол защищает сосуды и положительно влияет на железы внутренней секреции. Это важно для эрекции. Его много в растительных маслах, фасоли, пророщенной пшенице и яичных желтках.

Цинк. Этот микроэлемент очень важен для мужского здоровья. Участвует в формировании половых желез, уравновешивает уровень тестостерона, создает нормальные условия для функционирования простаты.

Для сильных мышц

Есть мужчины, которые не хотят быть сильными. У мужчин больше мышечной массы, чем у женщин. Для поддержания этой мышечной массы мужчинам необходимы определенные витамины. Мышцы «любят» белок, а витамины группы В для них просто необходимы. Например, мясо богато как белком, так и витаминами В2, В6 и В12. Также хорошими считаются птица, рыба, яйца, гречка, молочные продукты и печень.

Для печени

Большинство мужчин подвергают свою печень, фильтр организма, риску, употребляя алкоголь. Самым распространенным алкогольным напитком является пиво. Обычно они пьют много пива, а заодно вредные «закуски» пускают в ход печень.

Витамин N очень важен и полезен для печени. Эта кислота нормализует обмен углеводов и жиров в печени. Он также хорошо борется с отравлением алкоголем. Его много в капусте, рисе, молоке и зелени..

Для здоровых волос

Большинство мужчин сталкиваются с переходным процессом. Хотя это иногда бывает наследственным, иногда это происходит из-за дефицита витаминов. Биотин (витамин Н) чрезвычайно важен для роста волос. Если ваши волосы часто жирнеют, это признак дефицита биотина в организме. Охлаждение в изобилии в яйцах, баранине, говядине, белых грибах.